2014年12月14日

伸び悩むお子様のあと一歩のところで一押し

☆元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

あと一歩のところで一押し

実力はある筈なのに、どうしてもあと一歩のところで
入賞を逃してしまったり、タイムが伸びないなど…。

もしかすると、トレーニング自体を見直す必要があるのかもしれません。

ですが、その前に簡単に見直すことができるものがあります。
プロや実業団の選手たちにとっては当り前のことなんですが、
一般のアスリート、まして子供たちにはわかりえないもの。
それがコンディショニングです。

コンディショニングとは、私生活の中で食べるご飯、食事、
おやつなどの間食であったり、お風呂などがその一つですが、
疲れた筋肉をほぐしてあげる、筋肉に溜まった乳酸を
流してあげるストレッチなどがあります。

実際に走ったりするトレーニングとは異なり、
どちらかというとアフターケアでしょうか?

ただ、ちゃんと疲れをとってあげないと、
良いトレーニングができません。
これは、どんなアスリートにも共通の認識です。

お子様自らでは、難しいコンディショニングを
ご両親がお手伝いしてあげていただきたいです。

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2014年12月12日

陸上をやっているお子様に親が手助けできる教材

☆元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

陸上競技で頑張っているお子様の手助けをしてあげませんか?

どんな方でも自分の子供が活躍して喜んでいる姿を見て
うれしくないことはないと思います。

ただ、自らが陸上競技出身でなければ
巨人の星みたいに直接指導するのは厳しいかと思います。
トレーニングの科学もどんどん進化していきますし。

競技に直接関わるトレーニングの部分は顧問の先生なり、
クラブのコーチに任せた方が良いでしょう。

その代わり、先生やコーチが指導できない部分、
例えば、普段の食事だったり、休息やリカバリーについて。

これらは部員全員に一律に指導できるものでもなく、
なかなか触れられないというのも現実かと思います。

そこをカバーできるのが両親の役目ではないでしょうか?

この教材にあるのは、そういった食事や休息など
トレーニングや大会などで最大の成果をあげるための
コンディショニングについてサポートしています。

是非、お子様のために一肌脱いであげてください!

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2014年12月03日

元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

☆元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

相川義光氏は小出監督みたいなマラソンコーチではないです。
なので、ビルドアップ走をどのくらい、ペース走は、LSDは
などと、直接走るトレーニングについては言及しません。

トレーニング前後などにマッサージというか、
コンディショニングをするトレーナーのようです。

トレーニングを横から見てる人でしょうか?
そういう方の監修するランニング教材なので、
あまり良い教材ではないでは?
そんな風に思われるかもしれません。

実はそれは大間違いで、全く走ったことのない人よりも
ある程度走った経験のある人にとっては
ワンステップ伸びるものになるような気がします。

コンディショニングがメインになっているので、
もちろん、未経験者や初心者にも効果ない訳はないです。
ただ、実感しやすいのは経験者の方ではないでしょうか。

トップランナーは第一に「栄養」、第二に「トレーニング」、第三に「休養」を守っている。

オリンピック選手など多くの陸上選手をトレーナーとして
長い間関わってきた経験からできた教材です。

いつもの食事に少し手を加えるだけで、
アスリート仕様の食事に早変わり。
そんな目からウロコの内容も。

那須川瑞穂、佐泊由佳里などのトップランナーからも
推薦されるトレーナーのランニング教材です。

タイトルでは中学生向けのイメージですが、
陸上、主に長距離、駅伝、マラソンをされる方には
どなたにも使える内容となっています。

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posted by トップランナー at 19:04| Comment(0) | ランニング教材 | 更新情報をチェックする
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